妊娠中は、お腹の赤ちゃんのためにも
妊娠中は、お腹の赤ちゃんのためにも出来るだけ楽しい気分で過ごしたいですね。でも、
妊娠によって起こる身体の変化や、慣れない妊娠生活で不安を感じたり、悩んだりするのはよくあることです。
妊娠初期に多くの人が悩むのは、つわりです。妊娠１６週過ぎには、だんだん治まってくる場合が多いようですが個人差があり、中には、妊娠中ずっと続く人もいます。つわりが治まった後は、急に体重が増えないように注意しましょう。
妊娠中は太りやすいので、バランスの良い食事と適度な運動を心がけることが大切です。標準体重の人なら、妊娠中の体重増加の目安は、７～１０㎏です。妊娠中の体重増加は、妊娠中毒症や難産の原因となります。急激に太ると、妊娠線も出来やすくなります。妊娠中、お腹や太ももなどを保湿クリームでこまめにマッサージすると出来にくくなります。
妊娠中でも、パーマや脱毛をしても大丈夫。ただし、皮膚が敏感になっているので気をつけましょう。妊娠中に旅行を楽しみたいなら、やはり安定期に入ってからが安心です。ハードな日程は避け、のんびりと旅すれば気分転換になり、ストレス発散になりますね。妊娠中はお腹が大きくなりバランスを崩しやすいので、高い所に乗ったり、自転車に乗るのは危険です。妊娠中に無理は禁物。家事も家族に協力してもらい、疲れたらすぐに休みましょう。
